Knieklachten

Na een drukke werkdag merkt u weer uw knieklachten. Lang staan, veel lopen of traplopen naar verschillende afdelingen maakt uw knie steeds gevoeliger. Knieklachten kunnen uw werkzaamheden flink belemmeren, waardoor zelfs eenvoudige taken een uitdaging worden. Vaak verdwijnen knieklachten vanzelf binnen een paar maanden, maar houdt de pijn aan? Maak dan een afspraak bij Fysiotherapie MoveWell. We pakken uw knieklachten effectief aan, zodat u weer zonder pijn uw dag doorkomt. Maak vandaag nog een afspraak voor een behandelplan op maat! 

Anatomie knie 

De knie is een complex gewricht dat bestaat uit drie hoofdcomponenten: het dijbeen (femur), het scheenbeen (tibia) en de knieschijf (patella). Belangrijke structuren, zoals de binnen- en buitenband, die zorgen voor zijwaartse stabiliteit, en de voorste en achterste kruisband, die voorkomen dat het onderbeen naar voren of achteren verschuift, ondersteunen dit gewricht. De menisci, halvemaanvormige schijven die fungeren als schokdempers tussen het dijbeen en het scheenbeen, en het gewrichtskraakbeen, dat de botuiteinden bedekt voor een soepele beweging, zijn eveneens van groot belang. Bovendien spelen spieren zoals de hamstrings en de quadriceps een cruciale rol in de functie van de knie, terwijl slijmbeurzen de wrijving tussen spieren en botten verminderen. Bij knieklachten kunnen deze structuren beschadigd of ontstoken raken, wat leidt tot pijn en beperkte mobiliteit. Een goed begrip van de anatomie van de knie is essentieel voor het diagnosticeren en behandelen van deze problemen. 

Fysiotherapie voor knieklachten 

Heeft u knieklachten en nemen deze klachten niet af? Maak dan een afspraak met een van onze fysiotherapeuten. Tijdens een eerste consult kijken we samen naar uw klachten en hoe deze uw dagelijks leven beïnvloeden. We onderzoeken uw bewegingsvrijheid, spierkracht en uithoudingsvermogen om een volledig beeld te krijgen van uw situatie. Op basis van deze analyse stellen we een persoonlijk behandelplan op, gericht op het verminderen van de pijn en het herstellen van de functie van uw knie. Fysiotherapie voor knieklachten draagt bij aan uw bewegingsvrijheid, waardoor u uw dagelijkse activiteiten zonder hinder weer uitvoert. We begeleiden u stap voor stap, zodat u weer geniet van een pijnvrij leven. 

Knieklachten herkennen:

  • Pijn op of rond de knie
  • Stijfheid in het gewricht
  • Opgezette knie
  • Krakend geluid tijdens beweging
  • Moete met bewegen
  • Instabiliteit in de knie
  • Gewrichtsontsteking
  • Moeite met dagelijkse activiteiten en/of sporten

Oorzaken knieklachten

Knieklachten ontstaan vaak door overbelasting van het kniegewricht. Dit kan gebeuren door intensieve trainingen, waarbij hardlopen een zware belasting vormt voor de knieën. Ook blessures komen helaas vaak voor, zoals bij plotselinge draaibewegingen waarbij de voet vaststaat. Daarnaast speelt ouderdom ook een rol bij knieproblemen. Knieklachten kunnen zich op verschillende manieren uiten:

  • Pijn
  • Een gevoel dat de knie ‘op slot’ zit
  • Pijn na het sporten of traplopen
  • Stijfheid bij het opstaan na een nacht slapen

Hoe functioneert de knie?

Bij deze eerst een stukje anatomie om uw klacht en onze behandeling beter te leren begrijpen. De knie is een scharniergewricht die wordt gevormd door het bovenbeen, het scheenbeen en de knieschijf. De knie moet ervoor zorg dat de schokken, die ontstaan tijdens het lopen en rennen, worden opgevangen. Het kniegewricht dankt zijn stabiliteit aan de banden die om het gewricht zijn geweven en de sterke spiergroepen. Het botuiteinde van het bovenbeen past niet goed op het scheenbeen. Daartussen liggen schijfjes van kraakbeen (menisci) die de druk verdelen en als schokdemper dienen. In dit gewricht zijn ook slijmbeurzen aanwezig om de wrijving te versoepelen.

Wat zijn typische knieklachten?

Artrose

#fysio #fysiotherapie #chiropractie #praktijk #Hilversum #movewell #movewellminute #behandeling #rugklachten #sportfysiotherapie #bekkenklachten #nekklachten

Bij artrose in uw kniegewricht is de hoeveelheid kraakbeen op de botuiteinden afgenomen, wat leidt tot slijtage. Hierdoor kunt u pijn ervaren, vooral wanneer u begint te bewegen na een periode van rust. Daarnaast merkt u soms een krakend geluid bij het bewegen van uw knie. Met een plan op maat behandelen we uw pijnklachten, zodat u weer vrij kunt bewegen.

Gescheurde kruisband

#fysio #fysiotherapie #chiropractie #praktijk #Hilversum #movewell #movewellminute #behandeling #rugklachten #sportfysiotherapie #bekkenklachten #nekklachten

Uw kruisbanden zorgen ervoor dat de bewegingen van uw knie goed worden geleid en, indien nodig, worden afgeremd. Als een kruisband scheurt, voelt uw knie vaak instabiel aan, omdat deze bewegingen niet meer worden gecontroleerd. Een gescheurde kruisband leidt meestal tot een verdikking van de knie en veroorzaakt pijn.

Meniscusletsel

#fysio #fysiotherapie #chiropractie #praktijk #Hilversum #movewell #movewellminute #behandeling #rugklachten #sportfysiotherapie #bekkenklachten #nekklachten

Een scheur in uw meniscus kan ontstaan door een plotselinge draaibeweging, waarbij uw onderbeen niet meedraait. Dit kan leiden tot een gezwollen knie en vaak lukt het niet om uw been volledig te strekken. Bij MoveWell helpen onze fysiotherapeuten u met een persoonlijk behandelplan en samen zorgen we ervoor dat u uw knie en been weer optimaal kunt bewegen.

Jumpersknee

#fysio #fysiotherapie #chiropractie #praktijk #Hilversum #movewell #movewellminute #behandeling #rugklachten #sportfysiotherapie #bekkenklachten #nekklachten

Een jumpersknee is een overbelastingsblessure die vaak voorkomt bij sporten waarbij veel gesprongen wordt. Hierbij raakt de peesaanhechting aan de onderkant van uw knie overbelast, wat kan leiden tot pijn en stijfheid, vooral tijdens inspanning. Bij Fysiotherapie MoveWell bieden we u een gerichte behandeling, waarmee we overbelasting verminderen en uw knie weer sterk en soepel maken.

Slijmbeursontsteking

knie revalidatie na operatie

Zit u vaak op uw knieën? Dan kan uw slijmbeurs geïrriteerd raken en gaan ontsteken. Dit kan pijnlijke klachten veroorzaken. Meestal verdwijnen deze klachten vanzelf als de irritatie afneemt. Blijven de klachten aanhouden? Maak dan een afspraak bij ons voor een persoonlijk behandelplan.

Knie prothese en knie operatie

knieklachten fysiotherapie

Knieprotheses komen veel voor. Heeft u een knieprothese gekregen? Dan moet u zo snel mogelijk beginnen met revalideren. Hierdoor verbetert u de bloedcirculatie in uw been en voorkomt u stijfheid. Onze fysiotherapeuten werken vanaf het begin met u aan spieropbouw om uw knie extra stevigheid te geven. De revalidatieperiode kan tussen de 6 en 12 maanden duren. We begeleiden u stap voor stap in dit traject!

Behandeling knieklachten

Bij Fysiotherapie MoveWell bieden we een op maat gemaakte behandeling voor knieklachten, waarbij we nauwkeurig kijken naar uw specifieke situatie. Afhankelijk van de oorzaak en ernst van uw klachten stellen we een persoonlijk behandelplan op. Dit kan bestaan uit een houdings- en beweegprogramma, waarbij we specifieke oefeningen inzetten om uw knie te versterken en uw mobiliteit te verbeteren. Onze fysiotherapeuten zorgen voor een gerichte aanpak die aansluit bij uw behoeften.

Welke oefeningen bij knieklachten?

Bij knieklachten zijn er verschillende effectieve oefeningen die helpen om de spieren rondom de knie te versterken en de mobiliteit te verbeteren. Deze oefeningen omvatten onder andere kniebuigingen in zit, waarbij u zittend op een stoel uw been langzaam strekt en weer terugbrengt. Een andere nuttige oefening is de ‘hamstring slide’. Hierbij gaat u op uw rug liggen en schuift u uw voet, met een handdoek eronder, naar voren en achteren. Voor stabiliteit kunt u de ‘bruggetje’-oefening doen. Ga op uw rug liggen met gebogen knieën en til uw heupen op. Bovendien is fietsen op een hometrainer een uitstekende manier om de knie te mobiliseren. Naarmate de pijn afneemt, kunt u overgaan naar meer uitdagende oefeningen, zoals squats en step-ups. Voer de oefeningen rustig uit, bouw de intensiteit geleidelijk op en houd altijd rekening met uw pijngrens.

Tarieven en zorgverzekering

De kosten voor fysiotherapie bij knieklachten vergoedt uw zorgverzekering vanuit uw aanvullende verzekering vaak geheel of gedeeltelijk. Dit betekent dat u meestal niet zelf de kosten hoeft te dragen, afhankelijk van de dekking van uw polis. Fysiotherapie MoveWell heeft contracten met alle zorgverzekeraars. Bekijk altijd uw polisvoorwaarden of neem contact op met uw zorgverzekeraar als u de hoogte van uw vergoeding wilt weten. Hier vindt u onze actuele tarieven en vergoedingen.

Ons team

Ons deskundige team van fysiotherapeuten bij MoveWell gelooft dat goed bewegen de sleutel is tot herstel en welzijn. We bieden innovatieve, op maat gemaakte oplossingen die zijn afgestemd op uw specifieke klachten, met oog voor uw persoonlijke situatie. In onze praktijk werken we met de nieuwste technieken en technologieën, waarmee we uw klachten effectief verlichten. Onze fysiotherapeuten hanteren een positieve en betrokken aanpak, waarbij uw herstel altijd centraal staat.

Angela Gödecke

Fysiotherapeut, Echoscopist

Niels van der Meulen

Manueel therapeut

Simon Oosterhoff

Fysiotherapeut, Kinderfysiotherapeut

Carlien Dirkse van den Heuvel

Fysiotherapeut

Onze praktijk

Fysiotherapie MoveWell in Hilversum biedt een uitgebreid aanbod aan gespecialiseerde behandelingen. Dankzij onze deskundigheid en moderne behandeltechnieken zorgen we ervoor dat u weer pijnvrij kunt bewegen. We zetten ons in voor een duurzaam herstel! 

Adres

Hoge Naarderweg 3E
1217 AB Hilversum

Openingstijden

Maandag: 08.00 – 21.00 uur
Dinsdag: 08.00 – 18.00 uur
Woensdag: 08.00 – 18.00 uur
Donderdag: 08.00 – 21.00 uur
Vrijdag: 08.00 – 17.00 uur
Zaterdag: Gesloten
Zondag: Gesloten

Behandeling knieklachten in Hilversum

Benieuwd hoe een van onze specialisten u verder kan helpen? Neem dan contact op met ons. Het is onze missie om u goed te laten bewegen zonder klachten. Move well, feel better!

Wilt u een afspraak maken bij MoveWell Fysiotherapie Hilversum?